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Conseil - 3 astuces pour maintenir votre poids de forme

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Envie de maintenir votre poids de forme peu importe la saison ? Voici nos 3 astuces indispensables !

  • Favoriser les aliments à index glycémique bas, c'est à dire, des glucides qui n'augmentent pas trop le taux de sucre dans le sang après le repas. On évite donc les aliments ultra-transformés, qui augmentent très fort ce taux de sucre.
  • Pratiquer 30 minutes d'activité physique par jour, qui associe endurance et musculation
  • Pratiquer la cohérence cardiaque pour gérer son stress et ses émotions. Il faut un minimum de 5 minutes, 3 fois par jour, pendant un mois pour en ressentir les effets sur le long terme. Par contre, on se sent immédiatement dans un état de bien-être.


Article réalisé par Pharmacie Detroz
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